Podejmujesz decyzję, by zmienić coś w swoim życiu, zrealizować plany, które od dawna były odkładane na później. Decydujesz się podejść do matury. Wszystko idzie zgodnie z planem: zapisujesz się na kurs, uczestniczysz w zajęciach, regularnie pracujesz. Czas mija, do egzaminu coraz bliżej, a Ty czujesz coraz większy niepokój. W twojej głowie coraz częściej pojawiają się myśli takie jak: „nic nie umiem”, „po co mi to było”, „na pewno nie dam sobie rady”. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to prawdopodobnie odzywa się tutaj nadgorliwy wewnętrzny krytyk. Co to takiego?
Czytaj dalej →

Przygotowujesz się do egzaminów maturalnych. Doskonale wiesz, jak ważne jest teraz zmobilizowanie się, obiecujesz sobie, że od jutra na poważnie bierzesz się za naukę. A
jednak ciągle coś w tym przeszkadza… Od miesięcy nie możesz się zebrać, by posprzątać garaż, a tu nagle robisz to bez mrugnięcia okiem. I jeszcze masz ochotę wziąć się za piwnicę i strych. W planie był jeden odcinek serialu, a, nie wiedzieć czemu, oglądasz już czwarty z rzędu. Tylko na chwilę bierzesz do ręki telefon i orientujesz się, że minęła godzina, a Ty nadal przeglądasz media społecznościowe. Jeśli któraś z tych rzeczy brzmi znajomo, możliwe, że dopadła Cię prokrastynacja. I o tym właśnie będzie ten artykuł. Prokrastynacja – co to takiego?

Czytaj dalej →

Lęk – jedna z najbardziej nielubianych przez nas emocji. Ewolucyjnie została ukształtowana po to, by nas chronić. Często jednak wydaje nam się, że jest ona przeszkodą w realizacji marzeń, czy nawet w radzeniu sobie z codziennymi zadaniami. Dlaczego tak się dzieje?  Czytaj dalej →

Pewien człowiek postanowił podejść do matury po kilkunastu latach od ukończenia szkoły. Od dawna już czuł, że chciałby coś zmienić w swoim życiu. Miał też pomysł, jak to zrobić. Okazało się, że do realizacji tych planów potrzebne będzie zdanie matury. Długo się wahał, odczuwał niepokój, analizował wszystkie „za” i „przeciw”. Wreszcie podjął decyzję: zapisał się na kurs. Był z siebie bardzo zadowolony. W końcu dał radę wykonać ten pierwszy, niełatwy krok. Pełen entuzjazmu zaczął brać udział w zajęciach. Jednak później nie było już tak kolorowo. Okazało się, że materiału jest dużo więcej niż przypuszczał. Zaczął odczuwać lęk, coraz częściej martwił się, jak sobie poradzi. Im dłużej uczestniczył w kursie,  tym bardziej czuł się przytłoczony. Jednocześnie dręczyło go poczucie winy. Przecież powinien był mierzyć siły na zamiary, można było przewidzieć, że nie będzie łatwo. Może podjął pochopną decyzję? Może wszystkie te trudności są znakiem, że powinien dać sobie spokój?

Jak się czujecie, czytając tę historię? Czy coś w Was „uruchomiła”? Mierzycie się może z podobnymi wątpliwościami? Na początek chcę Was zapewnić, że to zupełnie naturalne. Każda zmiana, nawet ta najbardziej pozytywna, wiąże się z przeżywaniem trudnych emocji. Czytaj dalej →

Zdarzają Ci się sytuacje, kiedy usiłujesz skupić się na nauce, ale przeszkadza Ci w tym natłok myśli i emocji? Wszystko jedno, ile razy próbujesz zmienić pozycję na wygodniejszą, cały czas czujesz dyskomfort? Nic złego się nie dzieje, a mimo to cały czas jesteś zdenerwowany/a? Trudne emocje i stres, które przeżywamy w ciągu dnia, zapisują się w ciele. Czytaj dalej →

W grupie uczniów mających problemy z nauką matematyki ze szczególnymi trudnościami mierzą się osoby z dyskalkulią. W tym artykule chciałabym przybliżyć to zaburzenie i pokazać, że nie musi stanowić bariery nie do pokonania.

Czytaj dalej →

Od lat myślisz o zdaniu matury, ale blokuje cię sama myśl o egzaminie z matematyki? Masz nieprzyjemne doświadczenia z czasów szkolnych związane z tym przedmiotem? Rezygnujesz z wymarzonej ścieżki kariery, jeśli wiąże się ona z koniecznością opanowania matematyki? Nie jesteś jedyny! Lęk przed matematyką to bardzo powszechny problem. W tym artykule przedstawimy podstawowe informacje o tym, czym jest, skąd się bierze i jak sobie z nim radzić. Czytaj dalej →